背阔肌怎么练_常识家百科

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背阔肌怎么练（背阔肌怎么练无器械）
1、最简便的方法是做引体向上，引体向上对于背阔肌的锻炼有非常好的效果。但是在开始锻炼时不宜做太多，引体向上的数量应当由少到多慢慢增加，否则如果一下子做太多反而可能会损伤背部的肌肉。2、如果有条件购买健身器械或者到健身房锻..(33)人阅读时间：2024-03-30

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