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肩膀痛怎么办 不要着凉多运动
1、甩手:站立位,两脚同肩宽,两臂轻轻前后摇动,并逐渐增加摆动幅度,每组15次,每次5组。2、画圈:面向墙壁,伸直手臂,然后对墙做画圆圈的动作,每组做15下,每次做5组。3、爬墙:站立在墙前,手扶住墙,向上爬,直到最高点..
(4)人阅读
时间:2022-04-06
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