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练腰肌力的方法 怎么练腰肌力
1、屈腿运动,仰躺在瑜伽垫上,双臂平贴垫面,两腿伸直后同时屈膝提起,吸气,使大腿贴近腹部;然后呼气,缓缓还原。 2、空中自行车,仰躺在瑜伽垫上,双腿抬起,模拟蹬自行车动作,记住一定要绷直脚尖。 3、俄罗斯转体,上身挺..
(4)人阅读
时间:2022-03-24
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