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科学有效的瘦腰方法 可以选择什么方式进行锻炼
1、双手及双膝着地,双脚分开而稍宽于臀部,双臂跟肩膊同宽而撑地,收紧腹部。2、接着向上提起全身,即双膝提离地面,双脚及背部保持平直。停止动作数秒,再回到起始姿势,即完成一次练习。重复动作三组,每组10次。3、先採俯撑姿势..
(2)人阅读
时间:2022-03-31
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