百米运动员锻炼方法_常识家百科

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百米运动员锻炼方法有什么练习的技巧呢
1、原地支撑快速高抬腿：这个练习既可以提高爆发力，又可以加快步频，快频跑楼梯：通过富有弹性的快速跑楼梯来提高步频，步频在加速跑中作用巨大，30～60米计时跑：训练动作速度体会侧蹬和避免过早抬头、抬体。体会膝关节为“小发动..(2)人阅读时间：2022-04-04

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