瘦身减肥方法_常识家百科

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瘦身减肥方法如何瘦身减肥方法
1、减肥瘦身的方法：改变饮食结构。用水果、蔬菜、谷物代替高脂肪的食物，可以更健康地瘦下去。2、少吃。每一餐摄入的热量要严格把控，每餐吃7至8分饱即可。一天三餐一共摄入的热卡不要超过2000大卡，早中晚三餐热量摄入比例为4..(7)人阅读时间：2023-04-23

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