爆碳水后怎么补救_常识家百科

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爆碳水后怎么补救爆碳水后如何补救
1、要有适量的运动，比如说去跑步或做瑜伽，也可以去做HIIT、深蹲、硬拉等高强度运动。运动消耗的卡路里很少，多吃一个馒头可能要运动半个小时。其次，这个时候最重要的不是消耗卡路里，而是健康的消化这些食物，这些多摄入的卡路里..(5)人阅读时间：2022-04-13

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