焦虑症自我调整的6种方法_常识家百科

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焦虑症自我调整的6种方法焦虑症自我调整的方法都有什么
1、放松方法。建议在烦躁不安不适的时候深呼吸，能够缓解紧张的现象；2、适应方法。要学会接受和适应自己的问题，要把某个害怕的情形分解成几个小目标，然后循序渐进完成，帮助克服焦虑。3、注意好好休息。保证充足的睡眠时间，让身心..(7)人阅读时间：2022-05-14

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