热身运动有哪些 热身运动有哪些名字
热身运动时运动锻炼前必不可少的一个环节,它可以让身体肌肉通过热身变得兴奋活跃,减少在锻炼过程中的运动损伤,不做热身运动或者热身运动准备不充分会对身体造成不可预计的伤害,接下来就介绍热身运动有哪些?..(3)人阅读时间:2022-10-04热身运动有哪些 热身运动包含什么
1、头部运动:两手插腰,两脚与肩宽站立,脖子前后左右做下压运动,各下压2次,完成后再做脖子往左、往右各绕圈2次。2、侧压腿运动:左侧压腿躬身,左脚尖踮起半蹲,左手置于左脚膝盖部,右腿侧向伸直,右手至于右腿膝盖处下压右腿,..(5)人阅读时间:2022-03-26