跑酷滚翻训练小技巧（跑酷侧滚翻教学）
在跑酷中，滚翻是一个非常实用的卸力动作，用于从高处速降缓冲。同时也称为落地受身头要往腋下看从一侧肩部到后背的另一侧（左上到右下）加..(6)人阅读时间：2023-04-21
自由泳滚翻技巧（自由泳滚翻动作要领）
1、接近池壁时约4-5m，必须看着池壁，调整距离，以利于最习惯的手臂最后一次划水。进行翻转前最后一次呼吸，这样会延缓翻转的时间，宜于前几次划水时已经换气。2、离池壁约在1.5-2.0米间，依据游泳速度和个人身高而异。俊宇..(17)人阅读时间：2022-11-29