消除运动疲劳的常用方法_常识家百科

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消除运动疲劳的常用方法消除运动疲劳的常用方法简述
1、饮食营养要均衡。在运动前和运动中最好适时饮水，以免脱水和运动能力下降。食物中产生热能的物质有碳水化合物、脂肪和蛋白质，其中碳水化合物是人体运动时的最佳能源；蛋白质的摄取也不容忽视，蛋白质可以在运动后帮助肌肉修复和增长..(12)人阅读时间：2022-04-06

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