有氧减脂有哪些方法_常识家百科

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有氧减脂有哪些方法如何有氧减脂
有氧减脂方法如下。1、击打沙袋在充分做好准备活动之后,要保持一定速度和力量,连续做5组以上击打。每组为3分钟。2、变速跑3000米至10000米距离中,快跑50米,慢跑50米。3、匀速跑心率控制在每分钟150次左右,负荷..(7)人阅读时间：2022-10-28

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