晚上吃什么对睡眠好_常识家百科

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晚上吃什么对睡眠好（睡前吃三种食物催睡眠）
1、有助于睡眠的食物有龙眼，味甘。性温，具有补心益脑。养血安神的功效。临睡前饮用龙眼茶或以龙眼加白糖煮汤饮用。2、红枣：对多梦。精神恍惚有显著疗效。反红枣去核加水煮烂，加冰糖。阿胶文火煨成膏，睡前食用。3、小米：具有健胃..(6)人阅读时间：2023-03-13

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