排球垫球速成方法_常识家百科

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排球垫球速成方法排球垫球速成方法是什么
1、手臂放球法：练习者做好准备姿势后用双手互握的手指拨球，让球沿手腕向前小臂方向滚动，待球滚动到手腕上5——10厘米的前小臂处停止，同时双臂夹紧上拉，双手互握手腕下压，做成垫球的静止动作30秒钟。2、自抛自垫法：练习者做..(4)人阅读时间：2022-03-22

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