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怎样瘦腿和瘦脸 分别有什么动作可以练习
1、两腿打开,左腿向上抬高离地面约10公分,左脚脚尖掂起,使脚跟离开地面,把重心放在右腿上。2、双手抱在脑后,同时臀部往右方扭曲。3、上半身往左边下压。停留10秒后即可恢复动作1,左右边轮流重复5次。4、平躺在垫子上,双..
(5)人阅读
时间:2022-03-23
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