怎样才可以瘦腿_常识家百科

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怎样才可以瘦腿怎样才可以瘦腿?
1、抬脚后跟(左)：双脚踩着厚厚的书本或箱子等物品，用脚尖站立。此时腰部伸直，目视前方。这样不仅能锻炼小腿肌肉和腰部力量，并且还具有提臀的效果。踮起脚尖保持15秒为一组，做2～3组。2、单腿站立(右)：用一只手扶着椅子靠..(36)人阅读时间：2024-04-23

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