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怎么运动能瘦腹部赘肉(怎么运动可以瘦肚子瘦得快)
1、揉擦腹部:练习者仰卧于床上,两手相叠,放在腹上,以顺时针,逆时针方向各按摩50圈;然后,两手分开放在腹上,上下往复按摩50次。要求不用意念,可以憋口气把腹部顶起来练习,早晚一组。2、体转:两腿分开直立与肩同宽,两手叉..
(4)人阅读
时间:2024-09-13
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