怎么跳绳才能正确长高_常识家百科

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怎么跳绳才能正确长高正确方法如下
1、握绳方法：两手分别握住绳两端的把手。通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。2、摇绳方法：向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力做外展内旋运动，使两手在体侧..(7)人阅读时间：2022-03-30

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