怎么练腹肌中学生_常识家百科

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怎么练腹肌中学生可以用什么动作锻炼
1、第一个动作是反向卷体，这是一个很好的下腹锻炼动作，专门锻炼下腹肌。2、第二个动作是触足卷体，主要锻炼上腹肌肉，每个动作做20次。3、第三个动作是平板支撑，标准做法，保持固定姿势30秒，锻练腹肌和股四头肌。4、整套动作..(5)人阅读时间：2022-03-22

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