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怎么正确的增肌 正确增肌该做些什么
1、补充蛋白质,例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等,应占每日蛋白质总量的一半以上。(植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末形态使用效果会比较好)有条件多喝各种营养粥。多喝酸奶,而不是牛奶。2、 坚持运动要理解我们是增肌,不是..
(3)人阅读
时间:2022-03-31
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