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快速廋小腿的动作(廋小腿的最快方法)
1、拉伸小腿站姿准备,将右腿伸出来,屈膝成90度,让左腿伸直,感到了肌肉在拉伸,感受脊柱向上延伸,双手不要随意摆动,做完之后换另一边即可,做3组,一组15-20次。2、踮脚站姿准备,将两脚微微分开,保持与肩部同宽,感受脊..
(5)人阅读
时间:2024-09-26
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