快速入睡小窍门_常识家百科

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快速入睡小窍门（60秒快速入睡小窍门）
1、想要快速入睡首先建议病人睡觉前放松心情，避免焦虑、紧张的情绪。睡觉前也可以用温水泡泡脚，可以听一些舒缓的音乐，也可以进行自我的按摩安神的穴位常用的有百会、四神聪以及头维等。如果上述办法没有得到改善，可以考虑一些中药汤..(5)人阅读时间：2023-01-26

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