形体基本功训练教程_常识家百科

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形体基本功训练教程这些动作给你完美身材
1、下面是可以在家里练习的形体基本功动作，主要锻炼你的核心力量和背部练习，体能训练，臀部练习，大腿运动，发展瘦肌肉质量的同时改善你的平衡、柔韧性并提升延长你的整个身体，让你看着又瘦又长。 2、双脚站立在椅背前（脚跟踮起，..(7)人阅读时间：2022-03-24

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