引体向上新手训练计划_常识家百科

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引体向上新手训练计划新手怎样练引体向上
1、开始的时候，引体向前，双手握住门边，一天3组，一组40个。2、之后是桌子引体向上，身体在一个高度到你臀部的桌子底下，然后双手抓住桌沿，用力向上拉身体。3、之后是凳子引体向上，就是在做引体向上时候脚上放一个凳子。4、..(6)人阅读时间：2022-04-13

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