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引体向上怎样做算一次 动作的过程是怎样的
1、整个人的上半身依靠手臂的力量上去,然后在缓慢放下来就算一个,起始姿势:两手用宽握距正握(掌心向前)单杠,略宽于肩,两脚离地,两臂自然下垂伸直。2、动作过程:用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起,当下巴超过单杠时稍作停顿,..
(7)人阅读
时间:2022-03-22
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