平面支撑正确做法_常识家百科

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平面支撑正确做法平面支撑正确做法图
1、先找到一块瑜伽垫，双脚与肩同宽，小手臂与地面平行，两个手臂垂直与地面。 2、腰部和腿部要形成一条直线，并全程保持紧绷状态，均匀呼吸。 3、刚开始做可以从30秒一组开始，身体开始抖动或者腰部塌下来到时候不要硬撑，休..(13)人阅读时间：2023-03-03

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