胖子平板支撑多久 胖子练平板支撑有什么作用
古人说得好：“胖子固有一死，或重于泰山，或重于其他山”。所以为了不提前去见上帝，还得运动减肥，那么火爆的平板支撑胖子又该如何涉足呢？..(15)人阅读时间：2022-08-09
平板支撑不适合那些人 平板支撑不适合哪些人
平板支撑需要保持身体的臀、肩、腰背都在一直线上，同时不能塌腰或者驼背，像平板一样支撑在地面，能锻炼到了身体70%的肌群，如手臂、腹部核心肌群跟后背肌肉。那么平板支撑不适合那些人？..(19)人阅读时间：2022-08-05
平板支撑能减肥吗（平板支撑可以减肚子上的肥肉吗）
平板支撑是类似于俯卧撑的一种简单肌肉训练，作为一种静力抗阻力运动，能够锻炼腹部及大腿、小腿、胳膊的核心肌群，增强腰腹肌的力量。那么煤炭做平板支撑能不能瘦腰减肥呢？..(13)人阅读时间：2022-07-09