平板支撑练什么肌肉_常识家百科

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怎么练平板支撑最有效平板支撑怎样练最有效
你知道人体的核心肌群是全身上下最重要的肌肉群吗？它主导着你所能想象到的日常活动，无论是走路、站立、跑步到弯腰捡东西，都需要核心肌群的协助才能完成这些动作。而这些动作的力量也是透过核心肌群来做传达，让速度与协调性能作出完美的搭配。我们可以采用较常见的平板撑体加上一些变化动作，组合成5分钟的平板式循环操来做日常练习，让你每天在家利用一点时间就可以有效率的加强核心，现在就赶快动手操作吧！..(14)人阅读时间：2022-08-09

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