如何快速入睡呼吸法_常识家百科

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如何快速入睡呼吸法快速入睡呼吸法呼吸快速入睡小窍门
1、用口呼的一下大呼气。2、闭嘴，用鼻子吸气，在心中数4个数（1，2，3，4）。3、停止吸气，屏住呼吸，在心中数7个数（1，2，3，4，5，6，7）。4、用口呼的一下大呼气，同时心中数数——1，2，3，4，5，6，7，8..(19)人阅读时间：2024-07-21

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