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增进肌肉适能的方法 具体需要怎么锻炼
1、 增强大腿肌肉的方法:屈膝半蹲法、侧踢腿这些的。首先那个屈膝半蹲法听起来是挺简单的,但是要做的很标准才有效果,蹲着姿势最好大腿与身子保持90度,双手臂最好也抬起来。2、 增强胸肌的方法:俯卧撑、双臂侧举、仰卧推举、仰..
(2)人阅读
时间:2022-03-31
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