后蹬跑动作要领_常识家百科

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后蹬跑动作要领后蹬跑动作要领有哪些
1、基本姿势：上体正直或稍前倾，两臂前后有力摆动。2、蹬地：充分伸展髋关节，膝、踝关节蹬伸在后，后蹬力量大，重心前移，身体较放松。3、前跨：摆动腿积极向前上方摆动至水平或接近水平部位时，带动同侧髋充分前送，同时膝关节放松..(6)人阅读时间：2022-04-05

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