卷腹一天做多少_常识家百科

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卷腹一天做多少卷腹一天做多少好
1、一般来说刚开始做卷腹每天做20个左右就可以了，有一定水平之后可增加到30～40次，每次3～4组。腹部力量比较强的可在自己能承受的范围适当加一些量。其实做卷腹最重要的是保证质量，不必太刻意追求数量的多少，要根据自身实际..(5)人阅读时间：2022-03-22

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