减脂增肌做法窍门_常识家百科

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减脂增肌做法窍门减脂增肌餐怎么做
1、首先准备好原材料。2、鸡胸肉：提前一晚上刀背拍松，加黑胡椒碎.罗勒叶，少量盐跟蜂蜜放入保鲜盒腌制一晚牛肉：刀背拍散黑胡椒碎跟盐腌制一晚上龙利鱼：少量盐跟黑胡椒碎腌制一晚上（不用拍，鱼肉很嫩）鹰嘴豆泡跟糙米一起一..(8)人阅读时间：2022-04-10

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