减肥跳绳正确方法_常识家百科

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减肥跳绳正确方法想减肥怎么跳绳
1、两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。简单来说就是把绳子对折拉直，绳子长度到小手臂45度抬平的位置。2、跳绳时要用前脚掌起跳和落地，注意不要脚跟先落地，..(6)人阅读时间：2022-03-29

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