减肥瘦身躺着就能做姿势_常识家百科

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减肥瘦身躺着就能做姿势（减肥瘦身躺着就能做姿势运动吗）
1、抱腿躯体，仰卧在平板的床面上。身体放平，后背保持挺直。收紧腹部和臀部，调整呼吸。双腿弯曲，双手抱住弯曲的双腿，然后上半身向弯曲的双腿靠近，成抱腿躯体的动作形态。返回到仰卧姿势后在进行下一次的抱腿躯体伸展。这个运动可以..(29)人阅读时间：2024-09-16

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