减肥是先做器械还是先跑步（减肥是先做器械还是先跑步呢）
1、通常来说减肥应该先跑步，再器械，跑步有氧运动减脂，器械无氧运动塑形，两者相成。跑步属于有氧运动，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率值60%至80%..(7)人阅读时间：2023-05-14
减肥是先做器械还是先跑步 先做器械好还是先跑步好
许多人想要通过跑步来减肥，跑步确实也能够有效减肥，但是并不是所有人都成功了，那么究竟怎样的跑步能减肥呢？..(10)人阅读时间：2022-07-15