健身者如何安排饮食方法_常识家百科

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健身者如何安排饮食方法健身的人怎么安排饮食
1、少吃多餐：一天分成5~6餐，每餐间隔为三小时左右。2、在整天的饮食中，不能只包括蛋白质、碳水化合物和脂肪，还应包括基本含量的维生素和矿物质，以及适量的补充运动营养品。3、营养摄取中，以食物的营养为主，补充运动营养品不..(8)人阅读时间：2022-03-22

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