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健身者如何安排饮食方法 健身的人怎么安排饮食
1、少吃多餐:一天分成5~6餐,每餐间隔为三小时左右。2、在整天的饮食中,不能只包括蛋白质、碳水化合物和脂肪,还应包括基本含量的维生素和矿物质,以及适量的补充运动营养品。3、营养摄取中,以食物的营养为主,补充运动营养品不..
(5)人阅读
时间:2022-03-22
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