健身教练教学健身前如何热身才能避免受伤教学_常识家百科

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健身教练教学健身前如何热身才能避免受伤教学做健身教练怎么热身才能不受伤
1、在健身之前可以进行一下拉伸运动。之前每次上体育课的时候，老师都会带领我们做很多拉伸运动，如果不做拉伸运动是不允许跑步的。2、首先要做的热身运动就是活动手腕关节，双手交叉，然后顺时针转一圈，逆时针转一圈，这样大概重复四..(8)人阅读时间：2022-05-12

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