健身力量训练指什么_常识家百科

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健身力量训练指什么健身力量训练是什么意思
1、力量训练是指通过身体克服阻力以达到强健肌肉目的的一种运动方式，力量训练属于无氧运动。2、力量训练是通过多次多组有节奏的负重练习达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。力量训练的训练方法以爆发力和身体整体力量为主，训..(36)人阅读时间：2024-09-17

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