健步走后如何做拉伸动作_常识家百科

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健步走后如何做拉伸动作健步走后做哪些拉伸动作
1、两脚打开与肩同宽，慢慢向后弯起右脚。2、左手抓住右脚脚踝，臀部往前推，加强大腿伸展。停留5～10秒，还原换边重复3次。3、两脚打开与肩同宽，左脚往前跨一步。4、脚尖朝上，臀部向后，感觉大腿后面紧紧的。停留5～10..(12)人阅读时间：2022-03-25

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