俯卧撑怎么做标准_常识家百科

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俯卧撑怎么做标准俯卧撑怎么做好
1、准备动作：手在肩膀的正下方，全掌接触地面，手指发力以减轻手腕的负担，脚蹬起支撑下半身，收紧核心。2、下放过程：下放时吸气，全程保持核心收紧，头微微向上，保证颈部自然中立，手肘向斜后45度左右的方向打开。3、推起过程：..(6)人阅读时间：2022-03-22

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