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俯卧撑怎么做及常见错误 俯卧撑怎么做
1、手脚同高俯卧撑。目标肌肉:胸大肌、肱三头肌、三角肌前束。协同肌肉:喙肱肌、前锯肌、胸小肌。起始姿势:双臂分开,与肩同宽或者比肩略宽,两臂俯撑,脚尖着地,头稍微抬起,眼看地面。收腹,背部保持自然弧度,肘关节微屈。2、手..
(13)人阅读
时间:2022-04-17
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