体育锻炼的注意事项_常识家百科

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体育锻炼的注意事项（体育锻炼的注意事项有哪些）
1、关于热身，以抻拉为主，配合小运动量慢跑等，一般15—30分钟为佳。2、关于饮食：比赛前最好不要吃正餐，巧克力等补充热量的食物为佳。一般锻炼前1小时不要吃东西。3、关于饮水：随时补充水分，不要等渴了再喝，渴这种感觉说明..(16)人阅读时间：2024-05-28

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