仰卧起坐快速减肚子方法_常识家百科

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仰卧起坐快速减肚子方法（仰卧起坐怎么做减肚子）
1、配合呼吸，减小肚子需要配合呼吸，小腹肌肉会变得紧实，达到减小肚子的效果。2、练习时：起的状态(用力时)呼气，退力状态吸气。静力状态，比如在保持45度角的时候，保持正常的胸腔呼吸，不要屏气。3、平时：腹式呼吸，有助于收..(31)人阅读时间：2024-08-21

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