人瘦怎么才能胖起来_常识家百科

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人瘦怎么才能胖起来（人瘦怎么才能胖起来啊）
1、增加饮食：保证每天能量摄入大于每天能量消耗，增加能量供应，尤其是碳水化合物以及蛋白质摄入。但不建议食用过多脂肪，热量较多可能导致肥胖发生；2、适当运动：运动能够促进蛋白质的合成，通常建议可以做器械方面的运动，但是要量..(5)人阅读时间：2022-11-25

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