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上胸肌增厚强化训练 如何让胸肌快速增加
1、胸肌:俯卧撑属于动力性练习,下面介绍一种静力性俯卧撑。做俯卧撑,当身体下降至胸部将要触及地面时,胸大肌极度绷紧,保持此静止姿势8~10秒或稍长时间,然后放松。2、面对墙站立,两臂前平举,以指尖将触而未触墙为度。全身挺..
(6)人阅读
时间:2022-03-23
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