三餐如何吃才能减肥_常识家百科

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三餐如何吃才能减肥减肥的人三餐怎么吃
1、早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。主食吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、玉米面窝头等，还要适当地增加一些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，使体内的血糖迅速升高到正常或超过正常标准，从而使人精神振奋，能精力充沛..(6)人阅读时间：2022-03-22

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