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一字马站立方法 一字马站立方法介绍
1、一字马站立方法:上体挺直,两臂左右分开伸直,手成拳;腿挺直,勾脚尖向上猛踢,左右腿交替上踢。2、一字马练习方法:双腿伸直坐在地上,双脚勾脚。身体向前双手抱脚心,最终让身体和腿无缝隙地贴在一起。这主要是练习腿的韧带开度..
(4)人阅读
时间:2022-03-24
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