一分钟立马睡着的方法告别失眠_常识家百科

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一分钟立马睡着的方法一分钟迅速睡着的方法
1、一分钟立马睡着的方法如下：方法很简单，只要利用鼻子吸气4秒，憋气7秒，最后再呼气8秒，做3次循环后你就能感受到睡意。2、一开始做可能不熟没睡意，但只要坚持一天做2次，持续6-8周习惯之后，就能迅速的在60秒内安稳入睡..(6)人阅读时间：2022-12-09

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