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其实60岁老人适合深蹲吗 中老年人应该多练习深蹲
1、研究表明,中老年人的锻炼应该从肌肉构建训练和骨骼肌的强壮训练开始。2、中老年人的锻炼重点是:构建腿部力量。腿部的力量几乎是最先衰老减弱的。而由于身体构造,腿部的力量还会影响心血管的输血能力。锻炼腿部力量,还可以有效预..
(4)人阅读
时间:2022-03-24
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